DIGITALA

MINDFULNESS

STUNDER

I HÖST

Vi skapar stunder av närvaro - din paus i vardagen för reflektion, nyfikenhet och inre utforskande.

GRATIS

PROVA PÅ VECKA

DIGITALA MINDFULNESS STUNDER

I HÖST

- din paus i vardagen för reflektion, nyfikenhet och inre utforskande.

Vi skapar stunder av närvaro

GRATIS PROVA PÅ VECKA

digitala mindfulness-stunder
– live varje vecka i höst. 

I höst erbjuder vi, Cajsa & Kristin som båda är diplomerade mindfulnessinstruktörer, digitala mindfulnessträffar som passar både dig som aldrig provat och dig som är inbiten men som vill få in mer regelbundenhet. Kanske är du nyfiken på att möta dig själv lite mer?

Anmäl dig

digitala mindfulness-stunder – live varje vecka i höst. 

Anmäl dig

GRATIS PROVA PÅ-VECKA

Måndag 13 oktober och Fredag 17 oktober

måndagsboost

Måndagskvällar kl. 19.45 - 20.30

Start 20 oktober 2025

Fredagsfeeling

Fredagsmorgnar kl. 06.20 - 06.40

Start 24 oktober 2025

LANSERINGSPRISER

Pris för möjlighet att vara med på två träffar/vecka under hösten 2025 v.43-49 (uppehåll v.44 HÖSTLOV).

Du kan använda ditt friskvårsbidrag!

Anmäl dig

6 veckor

12 träffar

475 kr

Var?

Där du får vara ifred. Kanske i sovrummet, badrummet, tvättstugan – det behöver inte vara perfekt. Vi möts via Zoom. Du väljer själv om du vill ha kameran på eller av.

vad?

En stund där vi tryggt, varmt och tillåtande möts på zoom där Cajsa och Kristin leder övningar i medveten närvaro med veckans tema. Din mikrofon är avstängd. Övningarna görs oftast sittande eller liggande (men du kan anpassa efter vad som är möjligt för dig. Efter måndagspassen kan den som vill vara kvar för reflektionsrunda via ljud/bild alternativt chatt.

Varför?

Vi vet hur starkt mindfulness kan vara för att landa i sig själv och skapa förändring. Vi hade under våren en testgrupp och där fick vi höra att skillnaden mot en app var enorm - LIVE gör hela upplevelsen.

Det finns vetenskapligt stöd för mindfulnessens positiva effekter.

Några av dessa är:

Ökad självinsikt – bättre förståelse för egna tankar och reaktioner

Förbättrade relationer – mer närvarande i mötet med andra

Minskar stress, oro, ångest och depression

Förbättrar fokus och koncentration i andra situationer

Bättre sömn

Stärker förmågan att fatta medvetna beslut

Ökad acceptans och tålamod

Ord som värmer från vårens fredagsfeeling

En välkomnande stämning där jag alltid kände mig trygg. Cajsa och Kristins övningar och bemötande gav en så bra start på helgen. Ser fram emot fortsättning i höst.

Ett bra sätt att starta fredagen och det har suttit i lite extra under helgerna. Jag uppskattade övningarna som skickades ut - körde dem på pendeltåget till jobbet ❤️. Som en lite övningen att också stänga av sorl från omgivningen.

Det absolut bästa är Cajsa & Kristins approach, jag vet inte hur man ska beskriva det på annat vis. Stämningen de kommer med. Tillåtande, nyfiket, prestigelöst och proffsigt. Inget flum flum och heller inte super-rå-vetenskapligt - utan personligt och äkta.

Härligt sätt att starta dagen! Att känna in kroppen och hejda tempot litegrann i meditation och övningar i att känna in kroppen gav en fin ingång i resten av fredagen. Fint gäng och bra övningar, ledda med känsla.

Vi skapar stunder av närvaro - din paus i vardagen för reflektion, nyfikenhet och inre utforskande.

hellomindpeople@gmail.com

@mindpeople.se